Mențineți-vă stilul de viață sănătos și după ce ați scăpat de kilogramele în plus

Ați încercat de multe ori o cură de slăbire, dar de fiecare dată puneați la loc toate kilogramele slăbite și, poate, chiar mai multe? Iată ce greșeli făceați și cum puteți găsi rețeta succesului pentru o siluetă de vis, pe care să o păstrați și o mai bună stare de sănătate. Specialiștii spun că se slăbește cu multă voință, dar este necesar a vă schimba complet stilul de viață pentru a nu pierde beneficiile uriașe din urma acestui efort și pentru a vă păstra greutatea ideală. Menținerea unei greutăți corporale normale este importantă pentru sănătatea generală și scăderea riscului de boli cardiovasculare, boli articulare, diabet, cancer și altele. Multe persoane, însă, mănâncă mai mult decât au nevoie și sunt și sedentare, astfel încât nu-i de mirare că dezvoltă probleme cu greutatea, adunând kilograme nedorite. Provocarea reală abia apoi urmează: cum se poate păstra greutatea ideală odată ce ați atins-o? Antrenoarea de fitness Elena Trifan susține că cea mai mare greșeală a multor persoane care țin o dietă este că după cele câteva zile sau săptămâni în care slăbesc zece sau 20 de kilograme, revin brusc la stilul de viață dinainte de dietă, iar organismul nu reușește să mențină rezultatele. După slăbit, bazați-vă pe salate din verdețuri și legume de sezon, la care puteți adăuga și o sursă de proteine: brânză, pește, carne de pui sau curcan, linte, ou, fasole, mazăre, năut. Cu cât mai multe frunze verzi, cu atât mai sățioasă va fi salata, pentru că acestea conțin multe fibre, sunt voluminoase, umplu stomacul și satură repede.

Sursa: CugetLiber.ro

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

ALTE STIRI

Newsletter

Ramai conectat cu ultimele noutati din Constanta

EVENIMENTE CONSTANTA

PRIMARIA CONSTANTA

No Content Available

ULTIMELE STIRI

Vremea Constanta
Your API key is not activated yet. Remember that newly created API keys will need ~ 15 minutes to be activated and show data, so you might see an API error in the meantime.
Or
Invalid API key. Please see http://openweathermap.org/faq#error401 for more info.
Close

Close
Navigation
Categories