Măslinele contribuie la menținerea unei bune stări de sănătate

Măslinele sunt o sursă bună de vitamine și minerale esențiale pentru organism. Ele sunt bogate, în special, în vitamina E, un antioxidant puternic care ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ, contribuind astfel la menținerea unei bune stări de sănătate. Un alt element important pe care măslinele îl aduc în alimentație este fierul. Astfel, susţin medicii, măslinele negre sunt o sursă bună de fier, care joacă un rol crucial în transportul oxigenului către celulele roșii din sânge. În plus, ele mai conțin cupru, un mineral esențial care adesea lipsește din dieta tipică și al cărui deficit poate crește riscul de boli de inimă, precum și calciu, un mineral absolut necesar pentru buna funcționare a oaselor, mușchilor și nervilor.

În plus, conțin și antioxidanți, care ajută la prevenirea leziunilor hepatice, reducerea inflamației și îmbunătățirea sănătății inimii. De asemenea, sunt o sursă bună de fibre, care ajută la menținerea unei digestii bune, reducerea riscului de boli de inimă și la menținerea senzației de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp. Deci, pe scurt, măslinele susțin sănătatea inimii; susțin sănătatea oaselor; sunt o sursă bună de fibre și grăsimi sănătoase; au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare; susțin sănătatea digestivă; ajută la obținerea și menținerea senzației de sațietate.

Sursa: CugetLiber.ro

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

ALTE STIRI

Newsletter

Ramai conectat cu ultimele noutati din Constanta

EVENIMENTE CONSTANTA

PRIMARIA CONSTANTA

No Content Available

ULTIMELE STIRI

Vremea Constanta
Your API key is not activated yet. Remember that newly created API keys will need ~ 15 minutes to be activated and show data, so you might see an API error in the meantime.
Or
Invalid API key. Please see http://openweathermap.org/faq#error401 for more info.
Close

Close
Navigation
Categories