Beneficiile alergării la primele ore ale dimineții se văd pe parcursul întregii zile

Dacă faceți jogging dimineața devreme, trebuie să știți că această activitate fizică are un impact pozitiv asupra sănătății. Astfel, pe lângă beneficiile normale ale mișcării, o activitate cardio făcută foarte devreme scade tensiunea articulară a persoanei care aleargă și sporește activitatea creierului, arată unele cercetări. Aceste rezultate nu se încheie odată cu terminarea sesiunii de jogging: beneficiile alergării se văd și pe parcursul zilei. Alte cercetări arată că alergarea de dimineață crește rezistența organismului. În plus, beneficiile alergării merg și spre starea psihică îmbunătățită. Atunci când faceți orice fel de exercițiu fizic, organismul vostru va secreta niște hormoni care vă fac să vă simțiți mai bine, numiți endorfine. Aceste endorfine pot crea stări de adevărată euforie. Nu doar că endorfinele pe care corpul le produce vă fac să vă doriți să alergați în mod regulat, însă în același timp vă dau o stare pozitivă de-a lungul zilei, vă fac să vă simțiți plini de energie și priviți cu alți ochi spre lucrurile pe care le aveți de făcut.